CUAK: MEMAHAMI RESAH GELISAH
Bimbang Melampau Kerana Over-thinking
“Aku cuaklah nak mula kerja baru esok.”
“Risaunya, nak kena bagi ucapan minggu depan.”
“Kau tak takut ke nak jumpa keluarga tunang kau hujung minggu ni?”
Jantung berdebar-debar, resah, gelisah dan ada kalanya sukar tidur malam ialah reaksi normal minda dan tubuh kita apabila berhadapan dengan ‘ancaman’. Respons ini menjadikan tubuh kita lebih bersedia untuk berhadapan dengan situasi yang sukar. Ia tindak balas survival.
Walau bagaimana pun, apabila tidak diuruskan dengan baik, respons normal itu akan berlanjutan; seterusnya mengganggu kesihatan emosi dan mental kita. Kita cenderung untuk overthink, hilang motivasi dan sentiasa berasakan diri tidak cukup bagus.
Melalui CUAK, Dr Hazreen merungkai masalah kegelisahan ini secara mendalam; menjelaskan tindak balas otak dan tubuh kita terhadapnya; serta membincangkan cara untuk menguruskannya agar kita bebas daripada situasi yang menyesakkan ini.
Bimbang Melampau Kerana Over-thinking
“Aku cuaklah nak mula kerja baru esok.”
“Risaunya, nak kena bagi ucapan minggu depan.”
“Kau tak takut ke nak jumpa keluarga tunang kau hujung minggu ni?”
Jantung berdebar-debar, resah, gelisah dan ada kalanya sukar tidur malam ialah reaksi normal minda dan tubuh kita apabila berhadapan dengan ‘ancaman’. Respons ini menjadikan tubuh kita lebih bersedia untuk berhadapan dengan situasi yang sukar. Ia tindak balas survival.
Walau bagaimana pun, apabila tidak diuruskan dengan baik, respons normal itu akan berlanjutan; seterusnya mengganggu kesihatan emosi dan mental kita. Kita cenderung untuk overthink, hilang motivasi dan sentiasa berasakan diri tidak cukup bagus.
Melalui CUAK, Dr Hazreen merungkai masalah kegelisahan ini secara mendalam; menjelaskan tindak balas otak dan tubuh kita terhadapnya; serta membincangkan cara untuk menguruskannya agar kita bebas daripada situasi yang menyesakkan ini.
×